Если в отношениях вы снова теряете себя — с этим можно работать
Личные и групповые онлайн-встречи для женщин, которые внешне справляются, а внутри устали от тревоги, вины, постоянного «надо» и одних и тех же сценариев в отношениях.
Отвечу лично и предложу ближайшее свободное время
Снаружи всё в порядке. Внутри — усталость, которую некому показать
- Соглашаетесь, когда на самом деле хочется отказать
- Молчите о своих чувствах, чтобы «не портить отношения»
- Прокручиваете разговор в голове и думаете, что сказали «не так»
- Снова выбираете похожего партнёра — и снова чувствуете себя одинокой рядом с ним
- После общения с мамой или близкими остаётесь с виной, злостью или пустотой
- Долго терпите, потом срываетесь — и потом стыдно
- Живёте для всех: детей, мужа, родителей, работы — а для себя не остаётся ничего
- Не понимаете, чего хотите на самом деле, но точно знаете, что так дальше не хочется
Это не характер и не «невезение». Это сценарий
Когда-то, чаще всего в детстве, каждая из нас приняла решения о себе: «чтобы меня любили, надо быть удобной», «мои чувства — это лишнее», «я должна справляться сама». Тогда эти решения помогали выжить в своей семье. Сейчас они незаметно управляют выбором партнёров, реакциями, словами и молчанием.
Поэтому смена мужчины, работы или города часто даёт лишь передышку. Декорации новые, а сюжет прежний.
Хорошая новость: сценарий можно увидеть. А то, что видишь, можно выбирать иначе.
Не волшебство за одну встречу, а постепенное возвращение к себе
Не знаете, с чего начать и что говорить? Это нормально
Не нужно приходить с идеально сформулированным запросом. Иногда всё начинается с простого ощущения, что жизнь больше не работает так, как раньше.
На первой встрече мы вместе разберёмся, что происходит сейчас, что вас беспокоит больше всего и с чего лучше начать. Можно прийти с тем, что есть: тревогой, усталостью, болью в отношениях или одной фразой: «Я больше так не хочу».
Меня зовут Альфия Дуйсембинова
Я психолог, работаю в методе транзактного анализа. В центре моей работы отношения: с собой, с партнёром, с родителями, детьми и близкими.
Мы исследуем не только то, что случилось на этой неделе, но и то, как сложились ваши привычные способы реагировать: почему вы молчите, когда хочется сказать, соглашаетесь, когда хочется отказать, и выбираете отношения, в которых больно.
Я не даю готовых советов и не говорю, как вам «правильно» жить. Я помогаю вам услышать себя и найти собственные решения, которые потом остаются с вами.
Я понимаю наш культурный контекст: семейные системы, «так у нас принято», роль старших и то, как сложно женщине выбирать себя.
Выберите, как вам комфортнее начать
Личная онлайн-терапия
- Индивидуальная работа с вашей историей и вашими отношениями
- Встречи 1 раз в неделю в постоянное время
- Для устойчивых изменений ориентир — от 20 встреч
- Онлайн, из дома, где вам спокойно и никто не слышит
Групповая терапия
- Небольшая группа женщин с похожими переживаниями
- Можно увидеть свои сценарии через контакт с другими
- Поддержка и ощущение «я не одна такая»
- Доступнее личной терапии по стоимости
Понятно с первого сообщения
Что говорят люди, которые уже работали со своим сценарием
Если что-то останавливает
«У меня не такая серьёзная проблема для терапии»
Терапия не только для кризисов. Если вам давно тяжело, тревожно или одиноко, это уже достаточная причина. Не нужно ждать, пока станет совсем невыносимо.
«Я не знаю, о чём говорить на сессии»
Это моя задача — помочь вам начать. Можно прийти просто с ощущением «что-то не так». Я задам вопросы, и разговор сложится сам.
«Психолог просто послушает, а мне нужны решения»
Мы не просто разговариваем. В транзактном анализе мы находим конкретные решения из прошлого, которые управляют вами сейчас, и учимся делать другой выбор в реальных ситуациях.
«Я боюсь открыться незнакомому человеку»
Это понятный страх. Вы сами решаете, о чём и когда рассказывать. Никто не будет торопить, оценивать или стыдить. Доверие складывается постепенно, и это тоже часть работы.
«Вдруг станет больнее, если начать разбирать прошлое?»
Мы идём в вашем темпе и не вскрываем больше, чем вы готовы выдержать. Задача терапии — дать опору, а не оставить вас с болью наедине.
«Терапия затянется навсегда»
Ориентир для глубоких изменений — от 20 встреч, и мы регулярно сверяемся, что меняется. Вы в любой момент можете обсудить завершение.
«Это дорого»
Личная встреча стоит 30 000 ₸. Если сейчас это много, можно начать с групповой терапии: она доступнее и даёт поддержку и понимание своих сценариев.
«Я уже пробовала, и мне не помогло»
Подходы и специалисты бывают разными. На первой встрече расскажите, что было раньше, и мы честно обсудим, чем эта работа может отличаться именно для вас.
Можно начать с того, что есть сейчас
Если вы чувствуете, что больше не хотите жить по старому сценарию, напишите мне. На первой встрече мы спокойно разберём, что происходит, какой у вас запрос и какой формат подойдёт лучше.
Подготовим сообщение за вас
Отметьте, что откликается, и отправьте в WhatsApp
Отвечу лично и предложу ближайшее время
